Alimentație: Consumul excesiv de alimente bogate în purine, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare, anșoa și unele tipuri de legume poate duce la acumularea de acid uric în organism.
Consumul de alcool: Consumul excesiv de alcool, în special de bere și lichide spirtoase, poate crește nivelurile de acid uric și riscul de crize de gută.
Factori genetici: Unele persoane pot avea o predispoziție genetică pentru acumularea de acid uric în sânge și dezvoltarea gută.
Stilul de viață sedentar: Lipsa exercițiilor fizice poate contribui la creșterea nivelurilor de acid uric și la apariția crizelor de gută.
Anumite medicamente: Unele medicamente, cum ar fi diureticele, pot crește nivelurile de acid uric în sânge și pot fi asociate cu crize de gută.
Preventie
Adoptă o alimentație sănătoasă: Limitează consumul de alimente bogate în purine și optează pentru o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și cereale integrale.
Hidratare adecvată: Consumă suficiente lichide, în special apă, pentru a ajuta la eliminarea acidului uric din organism.
Evită alcoolul: Redu sau elimină consumul de alcool, în special de bere și lichide spirtoase.
Menține un greutate sănătoasă: Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la reducerea riscului de crize de gută.
Fii activ fizic: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos de acid uric în sânge și la prevenirea crizelor de gută.
Monitorizează nivelurile de acid uric: Pentru persoanele cu istoric de gută sau cu factori de risc crescut, monitorizarea regulată a nivelurilor de acid uric în sânge și consultarea medicului pentru recomandări specifice poate fi utilă în prevenirea crizelor de gută.
Remedii alternative / Complementare
Plasturii fototerapeutici:Aeon,Carnosina,x39 si Icewave.
