HIPOTENSIUNEA ARTERIALA (TENSIUNE MICA)

Cauze

Dezidratarea: O scădere semnificativă a fluidelor în corp poate duce la reducerea volumului de sânge și, implicit, la hipotensiune.
Probleme ale sistemului nervos: Anumite afecțiuni care afectează sistemul nervos simpatic, care controlează funcțiile vitale precum tensiunea arterială, pot contribui la hipotensiune.
Probleme cardiace: Insuficiența cardiacă, ritmul cardiac lent (bradicardia) sau alte probleme cardiace pot duce la hipotensiune.
Endocrinopatii: Anumite afecțiuni ale glandelor endocrine, cum ar fi insuficiența suprarenală sau tulburări tiroidiene, pot influența tensiunea arterială.
Efecte secundare ale medicamentelor: Unele medicamente, cum ar fi diureticele, medicamentele antihipertensive sau anumite medicamente psihotrope, pot determina scăderea tensiunii arteriale.
Pierderi de sânge: Pierderile semnificative de sânge cauzate de traumatisme, accidente sau intervenții chirurgicale pot duce la hipotensiune.
Stare de șoc: Situații precum șocul anafilactic sau șocul septic pot determina o scădere bruscă a tensiunii arteriale.
Infecții severe: Infecțiile grave, cum ar fi sepsisul, pot afecta negativ funcția inimii și tensiunea arterială.
Sarcină: Hipotensiunea arterială poate apărea în timpul sarcinii, în special în primul trimestru.
Probleme ale glandelor suprarenale: Anumite afecțiuni ale glandelor suprarenale pot influența echilibrul de electroliți și, implicit, tensiunea arterială.

Simptome

Amețeli: O senzație de leșin sau amețeală poate apărea în special atunci când vă ridicați brusc dintr-o poziție așezată sau culcată.
Oboseală: Persoanele cu hipotensiune pot experimenta oboseală excesivă sau slăbiciune generală.
Leșin: În cazurile severe, hipotensiunea poate duce la pierderea conștienței sau leșin.
Vedere încețoșată: Unii oameni pot experimenta tulburări de vedere, cum ar fi vederea încețoșată sau puncte luminoase în fața ochilor.
Confuzie: Hipotensiunea severă poate afecta funcțiile cognitive, determinând confuzie sau dificultăți de concentrare.
Grețuri sau vărsături: Unele persoane pot simți greață sau pot prezenta vărsături.
Transpirație rece: Pielea poate deveni rece și transpirată în cazul hipotensiunii.
Bătăi rapide ale inimii (tahicardie): Inima poate încerca să compenseze scăderea tensiunii arteriale prin accelerarea ritmului cardiac.
Respirație rapidă: În unele cazuri, respirația poate deveni mai rapidă pentru a compensa scăderea oxigenului în organism.
Senzatie de leșin sau slăbiciune la ridicarea în picioare: Cunoscută și sub denumirea de hipotensiune ortostatică, aceasta apare atunci când o persoană se ridică brusc dintr-o poziție așezată sau culcată.

Preventie

Mănâncă echilibrat: Consumul unei diete sănătoase, bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, poate contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.
Hidratare adecvată: Asigură-te că bei suficientă apă în timpul zilei pentru a preveni deshidratarea, care poate contribui la hipotensiune.
Limitarea alcoolului: Consumul moderat de alcool poate fi permis, dar excesul poate duce la scăderea tensiunii arteriale.
Evitarea pozițiilor ortostatice abrupte: Ridicarea rapidă din poziții așezate sau culcate poate cauza hipotensiune ortostatică. Încearcă să te ridici mai încet și să îți acorzi timp să îți ajustezi echilibrul.
Evitarea expunerii prelungite la căldură: Stai hidratat și evită să petreci prea mult timp într-un mediu cald, deoarece căldura poate determina dilatarea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale.
Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, poate ajuta la menținerea sănătății sistemului cardiovascular și la reglarea tensiunii arteriale.
Evitarea dușurilor sau băilor fierbinți: Apa caldă poate determina dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale.
Menținerea unei greutăți sănătoase: Excesul de greutate poate contribui la hipotensiune, așa că încearcă să menții o greutate sănătoasă prin dietă și exerciții.
Evitarea stresului excesiv: Stresul cronic poate afecta negativ tensiunea arterială. Practicarea tehnicilor de gestionare a stresului, cum ar fi yoga sau meditația, poate ajuta.
Monitorizarea tensiunii arteriale: Pentru cei cu istoric de hipotensiune, monitorizarea regulată a tensiunii arteriale poate ajuta la identificarea oricăror schimbări semnificative și la luarea măsurilor corespunzătoare.

Cauze emotionale

Dacă sunt o persoană cu tensiunea mică, acest lucru poate indica faptul că îmi lipseşte dorinţa de a trăi.

Am impresia că nu merge nimic, că este inutil să fac eforturi, deoarece, oricum, am sentimentul că nu va funcţiona nimic.

Mă simt golit de energie şi nu mai suport greutatea situaţiilor pe care le trăiesc.

Mă las purtat de descurajare şi de negativism.

Remedii Naturiste

Creșterea aportului de sare: În cazul hipotensiunii, un consum moderat de sare poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale. Totuși, este esențial să consulți medicul înainte de a face modificări semnificative în dieta ta.
Hidratare adecvată: Asigură-te că bei suficientă apă, deoarece deshidratarea poate contribui la hipotensiune. Consumul moderat de băuturi care conțin cafeină poate, de asemenea, ajuta, dar evită excesul de cafeină.
Adaugă sare și apă în dietă: În anumite cazuri de hipotensiune, consumul de apă cu puțină sare poate ajuta la creșterea volumului sanguin și implicit a tensiunii arteriale. Totuși, discută cu medicul tău înainte de a încerca această metodă.
Gingko Biloba: Acest supliment natural poate ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge și poate avea un efect ușor de ridicare a tensiunii arteriale.
Rozmarin: Unele studii sugerează că uleiul de rozmarin ar putea contribui la creșterea tensiunii arteriale. Poți încerca să adaugi rozmarin la alimente sau să folosești ulei de rozmarin în aromaterapie.
Lemongrass (iarba de lămâie): Iarba de lămâie este cunoscută pentru proprietățile sale benefice asupra sistemului circulator și poate fi consumată sub formă de ceai.
Tulsi (busuioc sfânt): Tulsi are proprietăți adaptogene și poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Poți consuma ceai de tulsi pentru beneficii.
Coenzima Q10: Suplimentele cu Coenzima Q10 au fost asociate cu îmbunătățirea tensiunii arteriale în unele studii.
Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos, poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
Relaxare și gestionare a stresului: Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, poate ajuta la reducerea stresului și, implicit, la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.

Remedii alternative / Complementare

Plasturii fototerapeutici: Energy enhancer, Aeon, Glutathione.