Factori genetici: Predispoziția genetică poate crește susceptibilitatea unei persoane la depresie.
Dezechilibre chimice: Deseori, modificările nivelului de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, noradrenalina și dopamina, pot juca un rol în apariția depresiei.
Evenimente traumatice: Experiențele dureroase, precum pierderea unei persoane dragi, abuzul sau alte evenimente traumatice, pot contribui la dezvoltarea depresiei.
Factori biologici: Problemele de sănătate fizică sau dezechilibre hormonale pot influența apariția depresiei.
Stresul cronic: Nivelurile ridicate de stres pot contribui la declanșarea depresiei în unele cazuri.
Simptome:
Stare persistentă de tristețe sau anxietate.
Pierdere de plăcere în activități obișnuite.
Modificări ale greutății și apetitului.
Insomnie sau hipersomnie.
Oboseală și lipsă de energie.
Dificultăți de concentrare și luare a deciziilor.
Sentimente de vinovăție sau lipsă de valoare.
Cum puteți gestiona depresia:
Consiliere și terapie: Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și alte forme de consiliere pot ajuta la identificarea și abordarea gândurilor și comportamentelor negative asociate depresiei.
Suport social: Vorbitul cu prietenii, familia sau un profesionist în domeniul sănătății mintale poate oferi suport și perspectivă.
Adoptarea unui stil de viață sănătos: Exercițiile regulate, alimentația echilibrată și suficient somn pot avea un impact pozitiv asupra stării de bine mentală.
Evitarea substanțelor nocive: Consumul excesiv de alcool sau substanțe toxice poate agrava simptomele depresiei.
Recomand folosirea plasturilor fototerapeutici:x39,Aeon,Energy Enhacer și X49!
