Cauze

  1. Genetica: Istoricul familial de hipertensiune crește riscul.
  2. Vârsta: Riscul de hipertensiune crește pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
  3. Modificări în rinichi: Cu vârsta, echilibrul fluidelor și sărurilor din organism se poate schimba, afectând tensiunea arterială.
  4. Modificări ale structurii arterelor: Arterele pot deveni mai rigide sau îngustate odată cu îmbătrânirea.

Simptome

  1. Dureri de cap: În special dureri de cap severe sau persistente.
  2. Amorțeală sau senzații de înțepături: Pot apărea în diferite părți ale corpului.
  3. Viziune încețoșată sau modificări ale vederii: Dificultăți în vedere sau percepții vizuale anormale.
  4. Sângerări nazale: Epistaxisul (sângerările nazale) poate fi un simptom al hipertensiunii arteriale severe.
  5. Palpitații ale inimii: Bătăi rapide, puternice sau neregulate ale inimii.
  6. Oboseală sau confuzie: Senzația de epuizare sau dificultate în gândire
  7. Dificultăți de respirație: Senzație de lipsă de aer sau dificultăți la respirație.
  8. Dureri în piept: Poate indica o problemă cardiacă legată de hipertensiune.
  9. Zgomote în urechi: Sunete precum țipăt sau zumzăit.
Preventie
  1. Menținerea unei greutăți sănătoase: Obezitatea este un factor major de risc pentru hipertensiune. Scăderea în greutate poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
  2. Adoptarea unei diete echilibrate: Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este adesea recomandată. Aceasta implică un consum ridicat de fructe, legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, și un consum redus de grăsimi saturate, colesterol și grăsimi totale.
  3. Reducerea consumului de sare (sodiu): Prea mult sodiu în dieta poate cauza reținerea de lichide, crescând tensiunea arterială. Limitarea consumului de alimente procesate și fast-food poate ajuta.
  4. Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, înotul sau ciclismul, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și menținerea unei greutăți sănătoase.
  5. Evitarea fumatului: Fumatul crește riscul de hipertensiune și alte boli cardiovasculare.
  6. Limitarea consumului de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială. Limitarea consumului la cantități moderate este importantă.
  7. Gestionarea stresului: Stresul cronic poate contribui la hipertensiune. Tehnici precum meditația, exercițiile de respirație profundă, yoga sau alte metode de relaxare pot fi benefice.
  8. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale: Acest lucru este important mai ales dacă aveți factori de risc pentru hipertensiune sau dacă aveți valori la limită.
  9. Menținerea unor niveluri sănătoase de colesterol și zahăr din sânge: Deseori, hipertensiunea coexistă cu alte probleme de sănătate, cum ar fi hipercolesterolemia sau diabetul.
  10. Consultarea regulată a medicului: Controlul medical periodic este crucial pentru prevenirea și monitorizarea hipertensiunii.
Cauze emotionale

Imaginea care reprezintă o persoană suferind de hipertensiune este cea a unei oale sub presiune, care fierbe pe foc.
În acest caz sunt o persoană care acumulează, pe o perioadă lungă de timp, gânduri şi emoţii, care nu sunt exprimate; sunt de multe ori hipersensibil şi mă controlez greu. Furia şi stările mele de contradicţie, pentru care încă nu am găsit soluții, mă copleşesc şi fierb în interiorul meu.
Dorinţa mea de a controla totul şi de a rezolva situaţiile din viaţa mea, determină creşterea tensiunii, care poate deveni incontrolabilă.
Mă simt neputincios, de multe ori deoarece nu mai pot sau nu mai vreau să mă supun ordinelor, mai ales la locul de muncă.
Trăiesc o frică profundă de a fi respins, mă simt în pericol şi sunt tot timpul în alertă.
Am o dificultate în a simţi şi a primi iubirea celorlalţi.
M-am închis faţă de această iubire pentru a nu mai suferi
Dacă nu reuşesc să fiu atât de bun cât îmi doresc, atât pe plan fizic, cât şi pe plan intelectual, presiunea şi tensiunea vor fi enorme.

Remedii naturiste
  1. Reducerea consumului de sare: Limitarea consumului de sodiu este esențială în controlul tensiunii arteriale. Utilizați ierburi și condimente pentru a da gust mâncărurilor în loc de sare.
  2. Potasiu: Consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, cartofii dulci, roșiile și spanacul, poate ajuta la echilibrarea efectelor sodiului asupra tensiunii arteriale.
  3. Usturoi: Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale de reducere a tensiunii arteriale. Poate fi consumat crud sau în formă de suplimente.
  4. Omega-3 și acizi grași esențiali: Peștele gras (cum ar fi somonul și sardinele), semințele de in și uleiul de nuci sunt surse bune de acizi grași omega-3, care au efecte benefice asupra sănătății inimii.
  5. Ceai verde sau negru: Consumul moderat de ceai poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale, datorită antioxidanților pe care îi conține.
  6. Ciocolata neagră: Consumul moderat de ciocolată neagră, datorită conținutului său ridicat de flavonoide, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
  7. Hibiscus: Ceaiul de hibiscus a fost asociat cu scăderea tensiunii arteriale în unele studii, probabil datorită efectelor sale diuretice și a capacitatii de a relaxa vasele de sânge.
  8. Reducerea consumului de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială, așa că reducerea acestuia poate ajuta.
  9. Activitate fizică regulată: Exercițiile fizice, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau înotul, sunt eficiente în controlul tensiunii arteriale.
  10. Relaxare și gestionarea stresului: Tehnici de relaxare cum ar fi meditația, yoga, exerciții de respirație profundă și tai chi pot reduce stresul și ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
  11. Suplimente naturiste: Unele suplimente, cum ar fi coenzima Q10, magneziul și extractul de semințe de struguri, pot avea beneficii în controlul tensiunii arteriale, dar este important să discutați cu un medic înainte de a începe orice supliment.
Remedii alternative / Complementare

Plasturii fototerapeutici: X39, X49, Aeon, Carnosine, Glutathione