Nota
Aceste infromatii au fost oferite in cadrul evenimentului NOVA.
Informatiile trebuie luate ca si recomandari pentru o sanatate mai buna.
Ele nu reprezinta tratamente, nu vindeca anumite boli, insa pot ajuta la almeliorarea simptomelor acestora.
Folosește-le doar în acest scop și discută-le cu medicul tău.
Somnul…
În Spania și în Orientul Mijlociu, există obiceiul de a mânca târziu în noapte, acesta fiind un aspect cultural specific.
Totuși, această practică poate duce la dificultăți în a adormi sau la treziri neplăcute pe durata nopții.
Este recomandabil să existe un interval de câteva ore între ultima masă a zilei și momentul în care te pregătești de somn, de preferat minim 2-3 ore.
Este important să eviți situațiile în care digestia îți afectează calitatea somnului.
Dacă întâmpini dificultăți în a adormi, ar fi bine să verifici dacă consumi alimente sau băuturi care conțin cafeină sau zahar înainte de culcare.
Cu excepția cazului în care este vorba despre o problemă medicală, îmbunătățirea calității somnului ar trebui să fie un obiectiv ușor de realizat pentru tine.
Tipurile de plasturi recomadati pentru un somn mai bun:
X39 + Silent Night
X39 în timpul zilei, Silent Night în timpul nopții.
X39 + Alavida
Folosește plasturele Alavida noaptea .
X39 + Aeon
Folosește Aeon noaptea. Va reduce stresul asupra sistemului nervos și va ajuta la calmarea corpului.
X39 + Shine and Dream
Uneori, doar folosind X39, oamenii vor observa ca (intre 1- 7 zile) că somnul lor s-a îmbunătățit.
S-ar putea să nu mai fie nevoie de altceva.
