Hidratare: Consumul adecvat de apă este important pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.
Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică moderată ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și la creșterea numărului de celule imunitare.
Somn de calitate: Asigurați-vă că obțineți suficient somn de calitate, deoarece acesta are un impact semnificativ asupra sistemului imunitar. Încercați să dormiți între 7-9 ore pe noapte.
Reducerea stresului: Stresul cronic poate afecta sistemul imunitar. Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația și yoga, poate ajuta la reducerea stresului.
Evitarea fumatului și a alcoolului în exces: Consumul de tutun și alcool poate slăbi sistemul imunitar.
Igiena personală: Spălați-vă mâinile regulat.
Nu există nicio soluție magică pentru a avea o imunitate de fier, dar urmând aceste sfaturi,menținând un stil de viață sănătos si aplicand plasturii fototerapeutici puteți sprijini sistemul imunitar pentru a vă proteja mai eficient împotriva bolilor
Pentru susținerea organismului în aceasta perioada pe lângă cele menționate mai sus ne vin în ajutor plasturii fototerapeutici:
x39 pentru activarea și multiplicarea celulelor stem
Aeon pentru reducerea inflamației din corp
Glutation pentru susținerea sistemului imunitar
Carnosina reduce procesul de îmbătrânire celulara și ajuta la refacerea organismului.
